Trabalhar Sentado ou de Pé?

É certo e sabido que o ser humano não foi "feito" para passar o dia sentado, quer seja num sofá em frente a um televisor, ou numa secretária em frente a um computador - e os riscos de tal opção alteram o nosso metabolismo fazendo com que mais gordura seja armazenada no tecido adiposo e agravando consideravelmente o risco de complicações cardíacas.

Daí que nalguns casos se tenha tentado resolver o problema com secretárias apropriadas para o uso em pé.

Mas... da mesma forma, o Homem não foi feito para estar sempre de pé, e isso acarreta igualmente complicações vasculares, etc.


Parece ser uma daquelas situações onde não há solução fácil, e até quem tenha tentado resolver o problema com postos de trabalho que se podem alternar entre trabalhar sentado e de pé. Solução que, no entanto, acaba por ser dispendiosa, e que na maioria dos casos acaba por ser utilizada na posição sentada, voltando-se ao problema inicial.

Segundo um estudo da Universidade de Cornell, a solução acaba por ser bem mais simples: a cada 20 ou 30 minutos, levantem-se e caminhem por 1 ou 2 minutos.

Isto será suficiente para fazer recircular o sangue pelos músculos, minimizando assim os riscos de estar sentado por demasiado tempo. No entanto, é mesmo preciso que caminhem: não basta levantarem-se por um bocado e sentarem-se novamente! (Da mesma forma que também não será necessário fazerem exercícios aeróbicos vigorosos - basta simplesmente caminharem, como irem beber um copo de água, "passearem" até à impressora ou fotocopiadora, etc.)

... E também tem a vantagem adicional de já servir de descanso para os olhos.